Helga Reihl  .  Beratung  .  Coaching  .  Drum Circle  .  Luebeck
Pusteblumen
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Bleib gesund!
Selbstfürsorge und Stressbewältigung im Alltag

 

Termindruck, Arbeitsüberlastung, unklare Zuständigkeiten, Konflikte im Team und Überforderung erzeugen Stress und schwächen langfristig unserer Gesundheit.

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche Wege der Stressbewältigung es gibt. Sie lernen, wie Sie Ihre Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit stärken und wieder mit mehr Motivation, Kraft und Lebensfreude den (Arbeits-)Alltag genießen können.

 

Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer aus allen Arbeitsbereichen und sowohl an Angestellte, als auch an Selbstständige und Führungskräfte.

Grundlagen und Hintergründe:

  • aktuelle Erkenntnisse aus Stress-Forschung
  • Salutogenese (Antonovsky) und Resilienzforschung (Werner u.a.)
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfullness-Based Stress Reduction, Kabat-Zinn)
  • Grundhaltung und Methoden systemischer Beratung
 
Inhalte

  • Stress
  • Stressbewältigung
  • Resilienz
  • Salutogenese
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • Sinnhaftigkeit
  



Helga Reihl  .  Diplom-Sozialpädagogin (FH)  .  23552 Lübeck Impressum